Rækker solens stråler i marts til at starte kroppens produktion af D-vitamin?

Så snart solen titter frem om foråret, drages mange udendørs for at nyde de første varmende stråler.

Men er solen i marts kraftig nok til, at kroppen kan producere D-vitamin?

For at kroppen kan producere D-vitamin, kræves der en vis dosis UVB-stråler, som kommer fra sollys. Disse stråler trænger ind i de øverste lag af huden, før de via forskellige mellemtrin sætter gang i produktionen af D3-vitamin.

I vintermånederne er der langt mellem solskinstimerne og dagen er kort, så de fleste hungrer for lys og varme i foråret. Men solen stimulerer endnu ikke produktionen af D-vitamin.

Årsagen: Fra midten af oktober til slutningen af marts er indfaldsvinklen for solens stråler her i landet simpelthen stadig for lav, selv midt på dagen.

Jo fladere en vinkel solens stråler rammer jorden i, jo længere er strålernes vej gennem ozonlaget.

På den måde går en del af UV-strålingen tabt, og strålerne er ikke længere tilstrækkelige til en betydelig produktion af D-vitamin.

Naturligvis spiller andre faktorer, såsom hudtype, også en afgørende rolle for produktionen af D-vitamin.

Jo mere følsom din hud er over for sollys, jo hurtigere producerer den vitaminet - og jo større er risikoen for solskoldning.

Det er derfor tilrådeligt at tænke på solbeskyttelse allerede i foråret, så snart UV indekset når op på 3.