Hvem elsker ikke at mærke sommersolens stråler varme på huden.

Dette er vores guide til at holde sig solsikker - ikke kun for den kortfristede solskoldning, men også for at undgå langfristede skader på huden.

Sommermånederne byder på masser af solskinstimer og enhver ved at vi skal passe på i solen. Men det er ikke kun ved lange ophold i direkte sol, at huden kan tage skade. Faktisk skal solen ikke bruge særlig lang tid til at branke næsetippen på denne tid af året.

For tiden er UV-indekset ofte oppe på 5-6 - et niveau, der også kan påvirke din hud på skyede dage, hvor solen kun får en chance en time eller to i løbet af dagen.

Allerede fra UV niveau 3 bør du beskytte huden mod solen.

Derfor bringer vi her en ultrakort genopfrisker af, hvad UV er for noget og hvorfor du bør holde øje med værdierne:

UV-stråling er en type energi fra solens stråler og er den primære årsag til hudkræft. Selv på en overskyet dag kan UV-niveauet være højt, da UV-stråling kan reflekteres og spredes i skyerne. UV-indekset er helt enkelt en måleenhed, der viser UV-strålingens styrke.

Der findes tre typer UV-stråler: UVA, UVB og UVC. UVC er den farligste form for UV-stråling, men heldigvis absorberes den stort set af ozonlaget, inden den når jorden.

UVB-stråler trænger ind i hudens øverste lag og fører til solskoldning.

UVA er den mest potente kilde, som vi udsættes for hele året rundt. UVA kan endda passere gennem vinduer og skyer og trænger dybt ind i vores hud, hvilket fører til aldring af huden og øger risikoen for hudkræft.

Der er altså kort- og langfristede grunde til at passe godt på, også på dage hvor solen ikke brager ned. Først og fremmest er det let at lade sig snyde af, at det en dag ikke er så varmt, eller at skyerne blokerer for alle strålerne.

Det er derfor let at komme til at tro at solens stråler endnu ikke er så stærke, at solcreme er nødvendigt.

Men faktisk er solens stråler kraftigst i foråret, lang tid før vi smider os på et tæppe i haven.

En af grundene er, at ozonlaget bliver svækket i løbet af vinteren af naturlige kemiske processer. Der er simpelthen mindre ozon i stratosfæren til at stoppe solens skadelige stråler. I løbet af foråret opbygges ozonlaget igen og blokerer efterhånden flere af strålerne, inden de når os.

Om foråret er luften desuden ofte tør og ren, hvilket gør det lettere for UV-strålerne at trænge helt ned til jorden. Og solen står for hver dag en smule højere på himlen, hvilket betyder at strålerne skal igennem et tyndere lag luft, for hver dag der går.

I Danmark når UV-indekset normalt op på 7 på de solrige sommerdage. På dette niveau er der risiko for blive forbrændt inden for 30-60 minutter afhængig af din hudtype. Derfor er solbeskyttelse også vigtigt, selvom solen kun titter frem i kort tid af gangen!